Arkadaşlar Evde Spor Yapıcam Yardım edermisiniz?

Evde spor yapıcam arkadaslar elimde pek birşey yok 10kgx2 dumbell var el yayı var kapı arası barfiks demiri var haftalık hangi hareketleri yapabilirim yardımlarınız için teşekkürler.


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • kardeşim sağlıklı kalmak için mi kas yapıp zayıflamak için mi ona göre sana program vericem bende fitness hocasıyım

    0|0
    0|0
    • abicim benim istedigim biraz fit kalmak için şu an boy 170 kilo 75 bu yaz 6 7 kg aldım ve bu durumdan hoşnut degilim yardımcı olursan sevinirim

    • Kardeşim günlük spor yapacaksın ama aç kalmayacaksın yoksa kaslarını eritirsin kahvaltın çok zengin olsun balı reçeli zeytini peyniri ekmek 2 dilim ondan sonraki 5 öğün azar azar ye bide makarna pilav vb. şeyleri az ye 1 ay sonra fitsin

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • St set yap

    0|0
    0|0
    • hacı neyi set set yapıcam bana hareket önerirmisin mesela benim dünkü sordum cevap alamadım

      tektik biceps çalışıyorum mekik şınav ve squat çalışıyorum alakasız dendi günlük yeterli değilmi bu *

Yükleniyor...