2 antrenman arası enerjiyi ve gücü toplamak için besin önerileriniz?

Sabah 8 - 10.30 antrenman yaptık akşam 16.30-19.00 arası tekrar antrenman var antrenmanlar ağır geçiyor gücü toplamak için besin önerileriniz var mı?

Anlamayan yazmasın
+1


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • kardeşim 1 günde 2 kere antreman overtraining hastalığına yakalanana neden olur ve vücuduna çok yüklenmiş olursun ve bir de sen 2.5 saat spor yapıyosun spor en fazla 1.30 saat sürmelidir ondan sonrası zararlı. Ben yaptığım 45 dklık spor için 170gr protein alıyorum ve o proteini almak için midemi bayağı zorluyorum. Sen bunun 2 katını almalısın ve alabileceğini sanmıyorum. Mide kaldırmaz tabi steroid kullanmıyosan. Bence günlük en fazla 1 buçuk saat yap ve günde 1 kere antreman yap.

    0|0
    0|0
    • o dediğin fitnes tarzı sporlar için çerli performans/müsabık sporcular mecbur yapmak zorunda çift antrenmanı
      ki milli takım kamplarında bile 3 antrenmana kadar çıkabiliyorlar

    • Sen fitness yap. iyo musun ki? K. B. ben fitness , bodybuilding zannettim. Kardes o zaman enerji icin pekmez kuruyemis bal ye bunlar enerjini tavan yaptirir ve karbonhidrat olarak patates (haslama) ve pirinc ye bol bol.

    • Tamamdir Sağol

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...