Sporcular bakabilir mi?

3 gündür squat yapmaya ve bacak hareketleri yapmaya basladim. maksat pürüzsüz bir vücuda kavusmak ve incelmek.
Kalcalarim genis maalesef boyuma uymuyor. boyum 158 / kilomda 58 ila 59 arasi degisiyor.

Kalcami yani daha dogrusu üst bacagi ve basen bolgemi ve belimi nasil daha cabuk inceltebilirim. Squat yeterli mi sizce?


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • elin kızı güzel bir fiziğe sahip olmak için, spor salonuna yazılır, kendine özel bir program hazırlatır her gün kan ter içinde çalışır, beslenmesine, uykusuna her şeyine dikkat eder ve on numara bir fiziğe sahip olur, bizim kızlar squat yaparak ona yetişmeye çalışır, sadece sguat yapmak bir buka yaramaz

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Squat kalcayi ve blacaklari inceltmez

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 1

  • squat sıkılaştırır , dikleştirir. bir nevi incelmiş olursun. lunge ekle programına, yapabiliyorsan ağırlıkla yap her iki hareketi de

    0|0
    0|0
Yükleniyor...