Sporcular bakabilir mi?

3 gündür squat yapmaya ve bacak hareketleri yapmaya basladim. maksat pürüzsüz bir vücuda kavusmak ve incelmek.
Kalcalarim genis maalesef boyuma uymuyor. boyum 158 / kilomda 58 ila 59 arasi degisiyor.

Kalcami yani daha dogrusu üst bacagi ve basen bolgemi ve belimi nasil daha cabuk inceltebilirim. Squat yeterli mi sizce?


0|0
25

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...