Vücut tipim nedir? Bacak ve kalça geliştirmek için neler yapabilirim?

Selamlar. Boyum 164 kilom 49 Vücut tipim ne bilmiyorum. Armutmu kum saatimi elmamı ne bilmiyorum. Bacak kası ve kalça dikleştirmek için hangi hareketler uygun ne yapabilirim? Aslına bazen kilo almam gerektiğinide düşünüyorum ama göbek çıkar sarkarım diyr korkuyorum. Bu vücut şekillenirmi sizce yani kas ilr nasınbir görüntü olur? Bilenler yardım
Vücut tipim nedir? Bacak ve kalça geliştirmek için neler yapabilirim?






0|0
5|28

En İyi Erkek Görüşü

  • bence giyim tarzını degşiştir.. sorun orda

    1|0
    0|0
    • Ne gibi mesela?

    • Hepsini Göster
    • boru paca dusuk bel ve duz renk ama canli.. seyler trcih etmelisin 164 kız için ideal bence

    • kotu degilisn kesinlikle fizigin kilon cok iyi ama hiyim tarzın cok cok kotu biraz tarz takıl

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 27

  • İyisin maşallah
    Kalçan harika, ilk fotoğrafa bittim.
    Göğüsler ufak da olsa sert ve sarkık değil

    1|1
    1|0
  • Bence senin hic bir seye ihtiyacin yok boyle gayet iyisin ama bacaklarim cok kalin diyosan squat ve dumbel lunch yapabilirsin.

    0|0
    0|0
  • kum saatisin çok güzel bir fiziğiniz var

    1|0
    0|0
    • Yok ya bence değil

    • bence öylesiniz beliniz ince kalçanız çok hoş basenleriniz yok
      bu tarz vücut kesinlikle kum saati olmalı

  • Sanırım Kum Saait Armut Melezisin Ama Çok İyi Görünüyorsun

    1|0
    0|0
    • Bir de anlayabilsem ne dediğinizi...

    • Aa Çok Kırıcı Oluyorsun :D Kum Saati Armut Karışımı Demek İstedim Melez Diye Buna Denir

  • squat ve kalça 1-2 egzersisi daha başlayarak tam sıkılaştır kalçayı

    1|0
    0|0
  • Gayet iyi bir fiziğin var. Squat ile kalça geliştirebilirsin, tempolu yürüyüşi llede bacaklar sıkılaşır.

    0|0
    0|0
  • Armut Dalı

    0|0
    0|0
  • iyide fotolardaki kız zaten mükemmel bişey yapmana gerek yok

    1|0
    0|0
  • kim cekti bunları?

    1|0
    0|1
    • Kardeşim çekti😄

    • ben sana o arkanı döndüğünde nasl yanaşmadı çekmeye devam etti diye şaşıriyodum

  • klasik türk kızısın , belini sporla incelt yeter

    1|0
    0|0
    • Yuh ya 62 cm daha napam?

    • hadi ya, giyimden öyle görünüyor demk ki,
      yanlış anlama ama çıplak (yani bikiniyle) görebilirsem daha doğru yorumlayabilirim ama mutlaka spor yapmalısın bence hayatında hiç ciddi bir sporla ilgilenmemişssin

  • Valla götünü hiç beğenmedim ayrıca kıvrımlı değilsin bir ay çalış sonra gel o zaman tekrar bakarız.

    0|0
    0|0
    • Hasan sjsjsjsjj😁😁😁😁😁 gulme krizine girdim bu ne bicim yorum sjsjsjsj

  • Sabıkalı reamı gıbı ya bu nee

    Canım sen ıyısın bırsey yapma olurmu

    0|0
    0|0
  • vücudun gayet iyi sadece evde squat yapabilirsin kalca bacak gelistirir

    0|1
    0|0
  • Dağ gibi vucüd var

    0|0
    0|0
  • fotoya bak yaa böle foto mu çekilir hapishane kartı gibi :))

    1|0
    0|0
  • kırk yıllık yoğurtcuyum böyle kase görmedim

    0|0
    0|0
  • Kostekli saat gibi

    0|0
    0|0
  • Bayıldım ayakların çok tatlı öpesim geldi

    0|0
    0|0
  • kum saati

    0|0
    0|0
  • Squat yap faydasını görursun.

    0|0
    0|0
  • az öne egil iki çivi çakayım slim fit olursun :D

    0|0
    0|0
  • I iii işte yani

    0|0
    0|0
    • 7 Allah sana vermiş o vücudun fitre sadakati yok mu bir dilenci olarak isterim. SAna hasretim muhtacim oluyorum desem Gözyaşına derman ol desem ne olur desem zor mu bu kadar bir kere öpmek sarılmak zormu Allah be güzel neyi esirgersin. Ahah şahidim seni öyle istiyorum ki göz yaşları yüreğine düşsün

  • fızıgın tam yerın bence hıç bişe yapma ::D

    0|0
    0|1
  • Armut, göğüsler biraz daha büyük olsaydı kumsaatiydi. Ama en çok sevdiğimiz kadın tipisin :) squata başlamalısın ozaman iyice irileşip daha dolgun daha dik duracak. Ve bir erkek gözüyle daha güzel :)

    0|0
    0|0
  • Çok iyi beee..

    0|1
    0|0
  • İyi işte daha ne istiyorsun Türkiye ortalamasının üstünde bir fizik

    0|0
    0|0
  • O ayaklar ne öyle ya bebek mezarı gibi ben 44 giyiyom senin ayakların yanında sönük kalır :S

    0|0
    0|0
    • Abarttınız boyum 164 ayak numaram 36 37

    • fotoğraftan kaynaklı o halde

Kızlar Ne Diyor 4

Yükleniyor...