AĞIRLIK ÖNCESİ KARDİYO ZARARLI MI?

Arkadaşlar spor salonuna gidiyorum 15dk koşu 15 dk eliptik bisiklet ten sonra ağırlığa geçiyoruz. bu süre fazla mı? ayrıca kardiyoyu fazla yaptığımız gün yani bunlara ek 15 dk bisiklet 15 dk başka bir aletle yaptıktan sonra yine ağırlık kaldırtıyor. ya da mekik yapıyorum (kardiyodan sonra ) . bu çalışma doğru mu? demin okudum ağırlıktan sonra kardiyo daha sağlıkıymış


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Okuduğun şey doğru, ağırlıktan sonra kardiyo erkekler için daha faydalıdır. Antrenmana ağırlık kaldırarak başlamak test. u daha çok arttırır dolayısıyla hem kas kütlesinin artması hem de yağ yakımı için daha iyidir.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • baktığın kaynak güvenilirse, kaynağa güven.

    0|1
    0|0
    • 100tane kaynak var hep farklı şeyler

    • bilemiycem ama sonuçta kardiyo ile vücudu ısıtmış oluyorsun. sonra da ağırlık çalışmak mantıklı geliyor. ama ağırlık sonrası kardiyo da normal gibi.

    • neyse teşekkürler iyi bilen biri varsa bekliyecem artık

Yükleniyor...