Spor yaptıktan sonra belde sızı gibi bir acı olması normal mi?

Evde kendi kendime pilates yapıyorum amma belim acıyor, sızı gibi bir acı. yani çalıştırdığım kas dışında belimde de acı oluyor. Bu normal mi? değilse geçmesi için ne yapmalıyım?


0|0
3|6

En İyi Erkek Görüşü

  • cok sert girme yawaş yawaş yap anrmtandan önce ısınma germe eksersizlerini yap ve bititincede yap

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • agrının sende kalmaması onemlı.
    hareketı yaparken evet kas acısı hıssedersın ama
    o hareketı sonlandırdıgın zaman devamlı bır agrının olmaması lazım.
    yanlıs bır hareketle belıne zarar vermıs olabılırsın.
    sırt ustu yatmaya calıs gece uykularında ve 2-3 gun dınlendır bakalım belını.. tekrar yapmaya basladıgın zaman aynı acıyı hıssedersen, lutfen bır dr gıt...

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Baştan açma germe dediğimiz hareketleri doğru yapmıyor olabilirsin, Ya da bir tıbbi sorun var? doktora git :)

    0|0
    0|0
  • Fazla zorlamadan dolayı incitmişsin belini

    0|0
    0|0
  • Uzman birine sorman lazım

    0|0
    0|0
  • eğer belde ağrı oluyorsa bişeyleri yanlış yapmıssınız demetir.

    0|0
    0|0
  • Yeni başladıysan hamlıktan dolayıdır

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Normal normal, beline alışık olmadığı hareketler yaptırdığın için

    0|0
    0|0
  • Normal kas sıkışmıştır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...