Karın kası için günde kaç mekik çekmeliyim?

arkadaşlar yaz tatiline kadar karın kası yapmak istiyorum kilom 72 aslında hergün mekik çekiyordum 3-4 haftadır bıraktım ve karın kası yapmam için yaz tatiline kadar günde kaç tane mekik çekmeliyim..


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Göğüs kasların nasıl?Göğüs yoksa sadece karın kası bir şeye benzemez.

    0|0
    0|0
    • ben body ye yazıldım 2-3 hafta gittim ve yaşım 18 olduğu için ordaki hocalar tavsiye etmedi kickboksa geçtim yani göğüslerim ne var ne yok ama karın kası yapmak istiyorum denize gittiğimde kötü durmak en sevmediğim şeylerden bir tanesi

  • karın kası yapman ıcın gereklı olan ılk sey proteyın dıyetıdır

    0|0
    0|0
    • protein diyeti derken?

    • ınternetten arastır gereklı bılgıye ulasacaksın badı yapmak kekık cekmek kesıllıkle karıs kaslarını gelıstırmez onemlı olan ne kadar kutle kattıgındır arastır gereklı sonuclar var

Yükleniyor...