Omuzlarımın genişlemesi için ne önerırsınız nasıl bır spor yapmalıyım evde?

Omuzlarımın geniş olması için nasıl bir spor turu yapmayı önerirsiniz?

Güncellemeler:
Yüzme dişinda nasıl genişletebilir im

0|0
1|7

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Sana tavsiyem yüzmeye git dostum zamanın ve imkanın varsa.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 6

  • Yüzme sporu omuzları genişletir fakat omuz hareketleri yaptıran spor aletleride öyle

    0|0
    0|0
  • yüzme ve kürek

    0|0
    0|0
  • Kardesim hem yuzerek gelistirirsin Hemde military press ve shoulder press diye bir olay var onunla gelistirebilirsin

    0|0
    0|0
  • Bacakları omza. atıcaksın 4 x 20 sınav pozizyonunda hizli hizli yukarı. assagı. yapicaksin set aralarinda 30 saniye kendini serbest birakcaksin derin nefes alicaksin felan 1 aya kadar. farki hisssediceksin.

    0|0
    0|0
  • Ben genişlettim. Ama nasıl bilmiyorum.

    0|0
    0|0
  • Omuz genişlemesi çok yüzersen olur başka türlü genişlemesi imkansız 3.5 senedir yüzüyorum vücudum taş gibi ve geniş omuzluyum.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...