Kondisyon ve kuvvet?

96 doğumluyum 2007 yılından beri amatör kulüplerde futbol oynuyorum Bu sene A takımda kendimi göstermem lazım ocak Şubat ayı gibi maclar baslıycak sımdıden kondisyon yapmak istiyorum nasıl bir program yapabilirim


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Kulüpte antrenman yaptırmıyorlar mı kulüpte?

    0|0
    0|0
    • antremanlar daha başlamadı, başlamadan kendim başlıycam :) ozamana hazır olucam

    • Koşu yap bol bol.
      Bu kadarı yeterli zaten.
      1 Saat tempolu koşu yap her gün.
      Yediğine içtiğine dikkat et yeterli.

Yükleniyor...