Spordan anlayanları bir bakabilir mi?

Aslında olmak istediğim bedendeyim kilo verip vermemem gerektiği bilmiyorum ama sıkılaşmak istiyorum boyuma göre ideal kiloya gelmeden squat a falan başlasam sorun olur mu?çok hafif göbeğim var önce onu mu eritmeliyim? amacım sıkılaşmak (kas falan kesinlikle değil) çok kilo vermek de kesinlikle istemiyorum ne yapmalıyım? 1.62 boyum var 56 kiloyum. Ne tür egzersizler yapmalıyım? Diyet e de başlicam.


0|0
17

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...