Spor + diyet kaç kilo veririm?

haftada 4 gün 10 km koşu ve yürüyüş karışık ve günde 1000 kaloriyi geçmeyecek şekide besleniyorum. şeker ve yağ oranına dikkat ederek. sizce kaç kilo veririm?
yaş 18 kilo 100 boy 1.80 kilo ağırlıklı olarak bacaklarda ve karın bölgesinde


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • surekli yaparsan, dengeli beslenerek zayiflarsin, spor yapiyorum nasilsa zayiflarim diye önune geleni yemiyceksin, hamur ve sekerden uzak dur ama meyve. sebze, et, balik, tavuk ye salatayla.. sporuda surekli yaparsan yavas yavas zayiflarsin,

    0|0
    0|0
  • 100 kilo birinin 1000 kalori yemesi ne kadar doğru bilemiyorum ben günde 2500 kalori alıp kilo veriyorum bazen :D

    0|0
    0|0
    • ya zararlı diyenler varda ne bileyim yetiyo yani. sabah 1 tane haşlanmış yumueta öğlen mecburen kursta kmfte ekmek yiyorm 560 kalori yumurtada 180 falan akşamda ev yemeği yiyorum ekmeksiz. 200 kalori falan öyle yani

    • ben dünyaları yiyorum sabahları 300 gr lor peyniri + 6 yumurta 1 sarı digerlerinin beyazı domates salatalık 1-2 dilim tam tahıllı ekmek öğlen tavuk + pilav ikindi balık akşam bazen tavuk bazen baklagil tarzı :D mis

Yükleniyor...