Ben spora başladım bana biraz yardımcı olun anlayan arkadaşlar?

ben şi̇mdi̇ spora başladim 95 ki̇loyum 183 cm boyum var göbek falz belli̇ olmuyor ama olsun yi̇nede zayiflamak istiyoırum sağlık için.
dün koşu yaparken belimde ağrı hissettim birde sağ bacağımı sanırım biraz fazla zorladım neyse.
şimdi sporda nasıl tatikler yapmam lazım salonda nasıl çalışma yapsam uygun olur hangisinden başlayıp hangisinde bitireyim ve ne aralıkta olmalı bu konuda bilgisi olan yardıme debilirmi bana...


0|0
03

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...