Ben spora başladım bana biraz yardımcı olun anlayan arkadaşlar?

ben şi̇mdi̇ spora başladim 95 ki̇loyum 183 cm boyum var göbek falz belli̇ olmuyor ama olsun yi̇nede zayiflamak istiyoırum sağlık için.
dün koşu yaparken belimde ağrı hissettim birde sağ bacağımı sanırım biraz fazla zorladım neyse.
şimdi sporda nasıl tatikler yapmam lazım salonda nasıl çalışma yapsam uygun olur hangisinden başlayıp hangisinde bitireyim ve ne aralıkta olmalı bu konuda bilgisi olan yardıme debilirmi bana...


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Kardes agri daha cok cekeceksin bu agrilar iyiye isarettir ayriyetten spor yaparken sabir cok onemlidir

    0|0
    0|0
    • ağrının nedeni nedir acaba uzun süre hareketsizlikmi yoksa koşarken yanlışmı yapıyorum yoksa yükten dolayımı ağrı var ondan soruyorum yoksa bacaklarımdaki ağrıların sebebini biliyorum şu an biraz zorladım dün

    • Ayriyetten dengene gore agirlik tasimalisin direkt cok agir alma cunku mahvolur yavas yavas

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Dogru yp

    0|0
    0|0
  • 1.83 boyda 95 kilo vo göbek belli olmuyor ha xnsnakxkkqlzkskqkkxsjqkkxnwxjwk büyüyünce komedyen falan ol sen

    0|0
    0|0
Yükleniyor...