İstediğim fiziğe nasıl ulaşacağım?

1.68 boyum var 60 kiloyum günde 150 mekik çekmeme 2 saat yürüyüş yapmama ve diyet yapmama rağmen bir türlü zayıflayamıyorum. Aranızda zayıflayanlar varsa bana da yardımcı olabilecek önerilerde bulunsunlar lütfen


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Ne zamandır yapıyorsun?

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • 2 saat yürüyüş yapma 25-30 dk ritimli koş, terden geberene kadar koş. Sonra bir de diyet yap. Zayıflamaman imkansız.

    0|0
    0|0
  • bunun yanında akşam 7 den sonra yemek yeme , kahvaltıyı sağlam yap ve bidaha aksam 6 7 de yiyeceğin yemeğe kadar idare etsin , arada meyve yemeyide unutma.

    0|0
    0|0
  • Yemek yemezseni zayıflarsınız.

    0|0
    0|0
  • oha harbıden tam manada yapıyon mu bunları

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...