Kafam karıştı ya?

fetness a yeni başladım yani 1 hafta oluyo kardiyo yapıyom ama hocam bana 10dk bisiklet 10 dk yürüyüş o şekil yapıyo bunun bir yararı olurmu


0|0
2|2

En İyi Kız Görüşü

  • Zayıflamak için mi başladın? Daha ilk hafta hamlık zamanı yani programın değişir yakın zamanda.

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

  • Olur tabi ki baslangıc icin en iyisi zaten bide fitness

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • fetness dersen yaramaz.
    10dk bisiklet veya yürüyüş 2 sinden biri olcak.
    sonra diger hareketlere geciceksin.
    çömez oldugun için şimdilik aliştiriyorlar.
    benim programda 15dk yürüyüş var. yapmiyorum mesela.
    cünki zatn kilom yok kas icin gidiyorm.
    ısınma hareketlerini kendm yapiorm.
    saglam bir yerse gittigin yer normal sana onlari yaptirtmasi.
    ilerki zamanlarda kendn duruma göre tercih ediosn

    0|0
    0|0
Yükleniyor...