Vücut geliştirme programı önerisi?

Arkadaşlar merhaba. Elimde 30 kilo dambıl seti + uzun bar mevcut. Nasıl bir programla çalışmalıyım? Hangi hareketleri günde kaç set yapmam lazım?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • öncelikle kardeşim burada arama programlarını vucutgeliştirme. org gibi falan o tarz yerlerden program ara bide günlük tek bölge çalıştır :) tavsiyem

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • DAMBIL la olucak iş değil reis salona gitmeni öneririm

    0|0
    0|0
    • Olur kardeşim olur salonda da dambıl var neticede

  • Yaşın 20 den buyukse çalışma zarari olur

    0|0
    0|0
Yükleniyor...