Vücut geliştirme programı önerisi?

Arkadaşlar merhaba. Elimde 30 kilo dambıl seti + uzun bar mevcut. Nasıl bir programla çalışmalıyım? Hangi hareketleri günde kaç set yapmam lazım?


0|0
03

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...