Vücut sıkılaştırma çalışmalarından önce fazlalıklardan kurtulmak için neler yapmalıyım?

Arkadaşlar vücudumu sıkılaştırmam lazım ve bunun için de ağırlık çalışmam lazım kas gelişimi için. Ama biraz fazlalığım var önce bunlardan kurtulmalıyım. ( 5-6 kg kadar göğüs ve karın bölgesinde ) nasıl beslenmeli ve hangi egzersizleri yapmalıyım?


0|0
12

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...