Vücut sıkılaştırma çalışmalarından önce fazlalıklardan kurtulmak için neler yapmalıyım?

Arkadaşlar vücudumu sıkılaştırmam lazım ve bunun için de ağırlık çalışmam lazım kas gelişimi için. Ama biraz fazlalığım var önce bunlardan kurtulmalıyım. ( 5-6 kg kadar göğüs ve karın bölgesinde ) nasıl beslenmeli ve hangi egzersizleri yapmalıyım?


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 1

  • Kardiyo ve proteinli beslenme

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...