Arkadaşlar bacak egzersizleri önerir misiniz?

Özellikle üst bacak.Önerilerinizi bekliyorum. Şimdiden teşekkürler. :) ?


0|0
4|1

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Kızlar Ne Diyor 3

  • Üst bacak için en etkilisi tempolu sekilde merdiven cikmak

    0|0
    0|0
  • çömelip kalkmak en iyisi

    0|0
    0|0
  • squat hareketi ;)

    0|0
    0|0
    • Squat daha çok kalçaya yönelik, yapıyorum zaten ve kalçamda değişiklik oldu lakin üst bacağı kalınlaştırıyor

Yükleniyor...