Fitness ne kadar faydalı?

Arkadaşlar yaklaşık bir aydır haftada 4 gün fitness salonuna gidiyorum ne kadar sürede vücut yaparım ve haftalık 4 günlük çalışma süresi yetermi


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • ---(HEPSİNİ OKURSAN BİLGİ SAHİBİ OLURSUN)---
    Şu soruyu bu spora başlayan her yeni eleman soruyor.. Ne kadar surede kas yaparım? Bu her insanin vucuduna gore degisir kardesim. Vucuttaki testesteron seviyen, nasil calistigin, nasil beslendigin. Ayrica kas yapmak istiyorsan bu spora bodybuilding denir fitness değil! Karıştırmayalım. Fitness adi ustunde fit bir vucut icin, bodybuilding ise kas hipertrofosofisi yani kas buyumesi uzerinedir. Ve dunyanin en zor sporlarindan biridir. Azim gerektirir. Aci cektirir. Sabır gerektirir. Oyle iki uc ayda omaz bu isler.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • haftada 4 gün yeterli

    0|0
    0|0
  • yetersiz

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • ne kadar sürede vücut yaparım soruları gerçekten çok saçmadır ve görüldüğü takdirte dikkate alınmadan geçilmelidir. çünkü böyle düşünenler hemen sonuç istiyen kişilerdir ve bırakmaya meyillidirler ama yinede cevaplamaya çalışıcam.
    ne kadar sürüde vücut yapıcağın, senin vücuttan anladığına göre değişir, beslenmene, programına, uyku düzenine ve en önemlisi genlerine göre değişir, ama normal bir insanı ele alırsak, düzenli çalışma ve düzenli beslenme ile 6 ayda güzel bir vücut yapabilir, bir yıl içindede gerçek değişimleri görmeye başlar

    0|1
    0|0
  • Çok faydalı.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...