Kilo vermeye çalışıyorum spor salonunda nasıl çalışabilirim bilmiyorum kadın olarak?

ağırlık kaldırırsam kas yapamıyım ki bu son istediğim şey. sıkı ve fit bir görünüm istiyorum ve ağırlık mı çalışayım ya da ağırlıklar çok mu ağır olsun ya da orta düzey mi olsun? bir de spor salonumuzda hocamız ağırlıksız hareketler gösteriyo onlara mı uyayım. incelmek sıkı bir görünüm elde etmek ve zayıflamak istiyoruumm yardımm edinn lütfenn...
(spor salonundaki hocana sor demeyin kızın hiçbir altyapısı yok güvenmiyorum bilgisine pek)


0|0
65

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 5

Yükleniyor...