Squat hakkında?

Basenlerim var kalçalarımda var baya basenli bir kızım squat yaparsam kalınlaşırmmı? Şekle mi girer kafamı cok karıştırıyor?


0|0
7|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Bunu daha önce sormuşmuydunuz? Squat bacak ve kalça kaslarını çalıştıran bir egzersizdir fakat doğru yapıldığı halde bile sakatlıklar çıkabildiğinden hiçbir professional antrenör bunu önermiyor !!! Kardeşim bu bahsetiklerin bu kadar basit olmuyor... Senin küçülmen için Katabolik etkiye girmen lazım bu da demek oluyor ki aldığın kaloriden fazla yakmalısın ki küçülesin.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Kalinlastirir. Hic yapma basenlerin varsa.

    0|0
    0|0
    • Emin misin:/

    • Hepsini Göster
    • Sporu basil yapiyorsun cevaplayan? Fitnesse gidiyorum ne onerirsin basenleri inceltmek icin?

    • Hocanla konussana daha iyi olur. O sana ozel program verirdi.

Erkekler Ne Diyor 9

  • Bence hos olur

    0|0
    0|0
  • Aşada sallayan arkadaşlara takılma ağrlıkla yaparsan büyür yalan iyi beslneirsen büyürkalcan ama az karbo alırsan ufalır şekle girer. büyütmek tamamen beslenme ile alakalı

    0|0
    0|0
    • günlük yemeklerimi normal hatta az bir biçimde yiyorum zaten teşekkürler

  • sıkılaşır ve şekle girer yaralıdır squat. Duruş bozukluğn varsa zamanla dizelir sırt kaslarına bacak kaslarına kadar etkilidir doğru yaptığında.

    0|0
    0|0
  • Spor hocana danış

    0|0
    0|0
  • squat inceltmez eger coksa basenlerin, kardiyo yapman lazım bolca

    0|0
    0|0
    • Squata devam mı o zaman squat ve ip atlama yapiyorum

    • squad üst bacak bölgesini sertlestirir ve gobegi eritir, ve tabiki kardiyo icin iyidir ancak, senin problemde esneme acma germe yapmalısın önce, birtane tarif edeyim yere yan yatıcaksın bir bacagini havaya kaldıracaksın yan bir sekilde, bunu bol ca yapman lazım, daha bir cok hareket var aslında ama ve bu hareketleri zorlastiracak ek hareketler var ama uzun olur burdan yazmam sayfayı kaplar :)

  • ÇAĞRE SARIGÜL!!1 SA

    0|0
    0|0
  • Sıkılaşır

    0|0
    0|0
  • Denemekten zarar gelmez

    0|0
    0|0
  • Ağırlıkla yaparsan zayıflatmaz kasa dönüştürür yağı ama hafif ağırlıkla veya ağrılıksız ve hızlı yaparsan terleyeceğin için erir yağlar sertleşir de ama ağırlık kadar olmaz

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Öyle boş squatla olmaz, set ve tekrar sayılarını ayarlaman lazım daha sonra barla beraber yapmalısın sonra bara ağırlık koymalısın vs vs...

    0|0
    0|0
  • bacakalrını sıkılaştırır popyu kaldırrı ve şekillendirir

    0|0
    0|0
  • Sekle girer

    0|0
    0|0
  • Şekle girer

    0|0
    0|0
  • Şekle giriyor

    0|0
    0|0
  • Şekle girer canım daha sıkı ve sert olur sarkmaz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...