Nasıl kilo verebilirim?

Arkadaşlar 1.58 boya 62 kiloyum kilo vermem gerekli yürüyüşe başlıycam onun yanında nelere dikkat etmeliyim etkili bişeyker söyleyin önceden diyet yapan varsa ya da işe yarayan formüller sôyleyin


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Çok fazlan yok yürüyüş yeter sana yaa. ama daha sıkı olmaktan için mekik ve tempolu koşu gerekir.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • şekr un tüketme en az 4 öğün ye karbonhdratı az tut yürüyüş den önce bebk asprini sade nesface iç ama salona gitmen daha iyi olur

    0|0
    0|0
  • dostum diyet ve spor bu ikisini yaparsan düzenli olarak amacına ulaşırsın.

    0|0
    0|0
  • az ye

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Kalori hesabı yaparak diyet yap ama ekmeği, tatlıyı falanda azalt. Faydasını görürsün.

    1|0
    0|0
  • 1.57 boyum 50 kiloyum aşırı kalçam var seninki daha kötüdür mesaj atsana. Bana

    0|0
    0|0
    • Vücut yapısndan kaynaklıdır senin kötü durduğunu zannetmiyorum ben 53 kilo bile olsam ideal olurum

    • Bende 45 olsam 48 de yeter ama

Yükleniyor...