Nasıl vücudumu sıkılaştırabilirim?

Arkadaşlar ben birden çok kilo kaybı yaşayınca vücudumun bazı yerlerinde sarkmalar oldu. kollarım ve bacaklarım gibi. sıkı bir vücut için ne yapmalıyım?


0|1
8|19

En İyi Erkek Görüşü

  • Fitness yapmalisin eger paran varsa olanaklarin fitness salonuna gitmrlisn eger yoksa gunde 1 saat kadar kosu ve bazi teknik hareketler

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 18

  • Eğer kilo kaybi ve sarkma cok fazla ise bunu fitnes salaonlarin da definasyon yaparak normale donduremezsin malesef.. Sporla normale donecek sarkmalae belli boyutlarda olmali, fazlasi icin tek secenek operasyon ya da tekrar orayi doldurmak icin yag tabakasi olusturmaktir...

    0|0
    0|0
  • 0|0
    0|0
  • Aslın yapman gerekenler bilindik ve basit şeyler. Eğer imkan varsa güzel bir salona kayıt yaptırmalısın. Senin vücuduna ve kilona uygun bir program yazılmalı, bu programı düzenli olarak yapmalısın aksatmadan.

    Kesinlikle diyete başlamalısın. Etkisini sende göreceksin

    0|0
    0|0
  • Fitness faydali olur, istedigin sonucu alirsin :)

    0|0
    0|0
  • Kremler var kullanabilirsin dogumdan sonra doktorlar genelde bayanlara verirler karın kismi icin bir arastir.

    0|0
    0|0
  • koşarak

    0|0
    0|0
  • kendıne 2 beden kucuk bir pantol al 2 saat ıcıne gımeye calş sonunda giyersin dışarı cık nasiplenelım

    0|0
    2|0
  • ağrlık kullanarak spor yap

    0|0
    0|0
  • Ağırlık çalış, koş, mekik çek.

    0|0
    0|0
  • sıkılaşmak için o dambılların kıçına şaplak atıp kaldırmalısın meeeannn ağırlık idmanı lazım

    0|0
    0|0
  • fitnessden olumlu sonuç alabilirsin

    0|0
    0|0
  • squat denilen bir hareket var onu uygula

    0|0
    0|0
  • az önce buralarda arka tarafını sıkılaştırdığı için şikayetçi bir vardı ona sor :D

    0|0
    0|0
  • düzenli spor düzenli beslenme

    0|0
    0|0
  • spor yap düzenli

    0|0
    0|0
  • ayı gibi yiyip yatma

    0|0
    0|0
  • sende sarkmalarmı oldu bakiyim oy oy kıyamam

    0|0
    0|0
  • Gel şişmanlatıyim seni her yerini sıkılaştiriyim

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 8

  • Bendede aynı sorun var. Spora yazıldım 3. günüm olmasına rağmen yani hissediyosun

    0|0
    1|0
    • Benim şu an spora yazılmak gibi bir lüksüm yok maalesef. Evde yapabilirim ancak elimden geleni

  • Plates toparlar sıkılaştırır hatta iki beden daha küçültür vucüdunu

    0|0
    0|0
  • Spor salonuna gidebilirsin. İmkanın yoksa evde pilates yapabilirsin :)

    0|0
    0|0
  • Tek çaresi spor boksla birlikte fitness yapmayı dene

    1|0
    0|0
  • İp atla

    0|0
    0|0
  • Sporla

    0|0
    0|0
  • spor yap :)

    0|0
    0|0
  • nasıl verdin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...