Sporda Nefes Alıp Verme Yerleri?

Spor yaparken nefes alıp vermeyi ne zaaman yapicaz? Örneğin squat hareketlerinde ve kol çalışmalarında?


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • zorlandığın yerde nefes ver rahat yerde nefes al mesela şınav çekerken yukarı doğru kendini kaldırırken nefes verirsin kendini indirirken nefes alırsın

    0|0
    0|0
    • Evet böyle okumuştum bende ama internetten squat yaparken eğilirken nefes al kalkarken nefes ver diyodu sence bunda nasil yapiym? Bu doğrumu yani yoksa sadece ağirlik kaldirmada mi senin dedigin gecerli

    • yok genel bir olay bu basic squat diyorsan kalkarken efor sarfedersin kasların kasılır ondan dolayı nefes verirsin eğilirken daha rahat olursun kasların gevşer nefes alırsın. Özetlemek gerekirse hareketin zorlandığın kısmında nefes verirsin rahat olduğun kısmında nefes alırsın

    • Peki teşekkürler bu bilgi bana yeter ben spora :))))))))

En İyi Kız Görüşü

  • kanka squat yaparken totodan nefes alıyoz :D

    0|0
    0|0
    • Ahaha ya ben onu beceremem :D

    • Hepsini Göster
    • :D canımız sağolsun boşver

    • Hahah teşekkür ederim eig için :D

Erkekler Ne Diyor 4

  • Güç harcarken nefes vereceksin.

    1|0
    0|0
  • onu ben de hep aşırıyorum

    1|0
    0|0
  • Kendini zorladigin zaman nefes verecen

    1|0
    0|0
  • ne zaman ihtiyaç duyarsan o zaman nefes al

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ağırlık bindiği zaman nefes vereceksin. Mesela squart çökerken nefes vereceksin kalkarken nefes alacaksın burundan alıp ağızdan vermeye de dikkat et

    1|0
    0|0
Yükleniyor...