1 Ayda 5 kilo vermek icin?

Aslinda 10 kilo vermem lazim ama tabikide 1 ayda 10kilo vermeyi denemiycem. Hedefim bir ayda 5 kilo vermek.
Aranizda tecrubeli olan arkadaslar varsa önerilerini yazabilir mi?(spor salonuna gidemiyorum fakat 1-1 bucuk saatimi birakabilirim spor icin de önerileriniz varsa sevinirim)


0|0
24

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...