Merhaba, egzersizler hakkında sorularım olacak?


Squat bacaklar için mi önerilir?
Belimi ve basenlerimi nasıl inceltebilirim?
Diyete başladım 5 gün oldu gobegim nasil gidicek?
Nasıl egzersiz yapmaliyim?
Babam böyle pasta yapmayı nerden öğrendi?
Ben neden bu kadar cok konuşuyorum.
Kafayi yiyorum yardım!

Merhaba, egzersizler hakkında sorularım olacak?

Güncellemeler:
http://i.hizliresim.com/GkBgY6.jpg önden çekilmiş... Belim kalın bunun için ne önerilir?

0|1
4|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat kakca ve üst bacak kaslarını geliştirmek için.. kim uydurdu squatın incelttiğini herkez aynı soruyu soruyor? Yıllarca kasların sarkmasının fizik kurallarına aykırı oldugunuda anlatamamıştık.. Bizim ülkede spor bilinci -1500

    1|0
    0|0
    • Eig seceriim

    • Hepsini Göster
    • kas sarkması yalan öyle mi abicim sadece soruyorum

    • Kas sarkmaz yağ sarkar. Kas senin gücünün olmasını sağlayan bişi. Yağda sinir olmaz ama kasta sinirlerimiz var onlar kasılabilen liflerden oluşur. Sarkan bana 1 kişi göster işi bırakcam. Şöyle bişi olablr. Ben günlük 8 10 öğün ymk yiyorum. Günde 4-6 saat arası antreman yapıyorum. Şimdi bırakırsam sporu yediklerim yağ olur yağları yakamam buyur buyur ve sarkmaya başlar. Ama sarkan kas değil yağ

En İyi Kız Görüşü

  • Squat bacak kalınlaştırır diye biliyorum ben.

    0|1
    0|0
    • Bacaklarım zaten kalin daha da istemem ya

    • Hayret!!! Azda olsa doğru bilen bir insan buldum türkiyede.. kalca ve quadriceps kaslarını büyütmek için squat yapılır. Bacagı ve kalcayı kücültmek için yağ yakman gerekiyor başka bir yol yok

Erkekler Ne Diyor 7

  • ahaa incelmek istiyorsan zayıflıyıcaksın bunları yapmıyıcaksın bunlar kas geliştirir inceltmez sıkılaştırır

    0|0
    0|0
  • bacaklar birleşince tek bacak gibi görünmüş

    0|0
    0|0
  • squat bacakları ve kalçaları sıkılaştırır diyetle uygulayın

    0|0
    0|0
  • Bu saydikların evde olmaz. squat kalça için

    0|0
    0|1
    • Oo anladım kuzenimin yanına girecegim mecbur teşekkürler :)

    • Hepsini Göster
    • EIG verdigin arkadaş birsey bilmiyor yazık yanliş bilinçlendirme.

    • off anam ya :D çokmuş

  • evde yap işte

    0|0
    0|1
  • yalnız göbeğin eritilicek gibi durmuyo yani harika duruyo ve squat yaparak popoyu çok daha güzel yaparsın bacaklarda öyle olur ben baya beğendim bir şeye gerek yok gibi duruyosun

    0|0
    0|1
    • Alt göbek mi deniyor ne deniyor bilmiyorum üzgünüm işte orası rahatsız ediyor ve belim kalın. Sanırım önden cekmeliydim. O halde squat yapmakta fayda var

    • Hepsini Göster
    • Ahah tamam olur :)

    • bekliyorum :)

  • squat basen bacak bel popo için

    0|0
    0|1
    • Bacak kalınlastiriyor mu?

    • Hepsini Göster
    • neyse burayada sordun canının sıkıtısını almıştır :D

    • Yani

Kızlar Ne Diyor 3

  • Eğer bacakların yağlıysa squat yağları yakıyor, yağ yoksa direkt kas yapmaya başlıyor ve kalınlaştırıyor diye biliyorum ama yine de bir bilene danışmanda fayda var😁

    0|0
    0|0
  • twerk yaparak belinin çevresini ve poponu sıkılaştırıp dikleştirebilirsin

    0|0
    0|0
  • Hayir squat poponun toparlamak icindir tatlim

    0|0
    0|1
    • Bacaklar için tek çare yürümek yani... 😕

    • Hepsini Göster
    • Dogru en azindan muzik dinlemek disinda bir ise yarasin :D

Yükleniyor...