Fitness hakkında bilgi sahibi olanlar gelsin sorum var?

Fitnese 31 temmuzda başladım ilk başlarda kilo vermeye başladım şimdi ise kilo almaya başladım ve vücudum yağlanıyor. En başlarda kaslar gözüküyordu antrönöre sordum tam beslenmiyorsundur dedi. Bende yemeye başladım çünkü düzenli spor yapıyorum. Şimdi yağlanmaya başladım günde ara öğünleride sayarsak 5 6 öğün yemeyr başladım. Baklavaların gözükmesi için ve göğsümün ucundaki yağların gitmesi için neler yapabilirim görüşlerinizi bekliyorum


0|0
1|2

En İyi Kız Görüşü

  • protein ağırlıklı beslen

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • beslenme olayına gerekli önemi göstermediğin belli, olay yemek diğil, olay doğru yemek, karın kaslarının gözükmesi için çok sağlam diyet yapman gerekiyor, yağ oranını %8-10 arasına indiriceksinki belirginleşsinler, bunun içinde tabiki en küçük detayın bile hesaba katılması gerek, ya salondaki hocandan bir beslenme programı iste, ya da kendin internetten hazır bul veya hazırla

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 1

  • yanlış besleniyor olabilirsin antrenman sonrası beslenmeside antrenman öncesi beslenme kadar önemli

    0|0
    0|0
Yükleniyor...