Kas kütlesi ve hacim nasıl kazanılır?

ne yapmak lazım nasıl bir yol izlemem gerek kas kütlesi ve hacim için


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Hipertrofi idmanı yapmak gerek ve ona göre karb ağırlıklı beslenmen

    0|0
    0|0
  • Şeker undan uzak dur kaliteli karbonhidrat protein iyi idman güzel dinlenme = kas kütlesi

    0|0
    0|0
    • bulkmu yapmam lazım ama öncelikle yag oranımı nasıl düşürücem

    • Hepsini Göster
    • yok denmezde var az çok ama göbekteki yagı eritmeden bulka girmek doğru olurmu ve evde yapıyorum spor salonu yok

    • boşa uğraşma o halde zaten yağ oranını düşürürken oda gider

Yükleniyor...