Ne kadar denesem de karın ve göğüs kaslarım belirginleşmiyor?

düzenli olarak gün gün çalışıyorum yinede pek bir etki olmuyor acaba bunun başka sebepleri olabilir mi yani fazla gazozlu içecek tüketiyorum ve genelde geç saatlerde uyuyorum bunların bir etkisi olabilir mi? yoksa çalışmaya devam edip arttırmalımıyım fazla protein almıyorum yani kahvaltı akşam yemeği falan bunların bir etkisi var mıdır?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • %60 beslenme %30 spor %10 uyku olarak bak bunların önemleri var

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • şeker un tüketme gazlı içeçeklerdede var şeker haftada max 5 gün idman yap 2 öğünle hiç birşey olmaz kilo *3 gram karbonhidrat kilo * 2gram protein alman lazım tabi bu fazla olsa daha iyi

    0|1
    0|0
  • Çok çalışman Lazım

    0|1
    0|0
Yükleniyor...