Sporcuların kullanması gereken besin takviyeleri nelerdir?

merhaba arkadaşlar spora başlamayı düşünüyorum. bir yerde okumuştum spordan önce ve sonra besin takviyeleri yemek-içmek performansı arttırıp, yağ yakımını hızlandırıp kas oluşumunu arttırıyormuş ve tabi kaybolan su+enerji yi geri kazandırıyormuş. sporcuların o kullandığı meyveli tozlu içecekler, haplar nelerdir, kaç çeşittir, nerelerde bulunur ve kullanılması zorunlu mudur? yoksa sadece atıştırmalık bir şeyler yesek de olur mu?


0|0
17

En İyi Erkek Görüşü

  • Yeni başlayan biri için onlar gereksizdir, profesyonel düzeye çıkmadıkça almaya hiç gerek yok :) sağlıklı şeyler ye proteini biraz fazla al yeterx

    0|0
    0|0
    • çok teşekkür ederim :)

    • Hepsini Göster
    • sonuçta bunlar besin takviyeleri, aslında kullanmaya bile gerek yok ama benim bildiğim böyle, sporla eş zamanlı kullanılmaya başlanıyor

En İyi Kız Görüşü

  • Yumurta yel bol bol

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

  • O senin vücudunla alakalı. Mesela kilo alma problemin varsa protein tozu kullanabilirsin. Kilo vermen lazımsa yağ yakıcı falan. Ama dogal yollarlada halledebilirsin. Kilo almak istiyorsan o proteini yediklerindende alabilirsin protein ağırlıklı beslenerek. Baktın olmuyo toz kullanırsın. Eğer kilo vermen lazımsa yağsız beslenirsin. Zaten sporda yapcagın için kilonuda verirsin

    0|0
    0|0
    • teşekkür ederim kısaca doğal yolla halledebilirim yani. ne bileyim sporcuların çoğu toz içecek kullandığı için sormak istedim.

    • Tabiki. Tavsiyem yediklerinin besin değerlerine bak. Protein ağırlıklı olsun ve yağsız olsun. Protein kasların gelişmesi için gerekli.

  • Bunlar hakkında bilgi almadan önce diyetisyene görün kilona gücüne perfoemansina göre farklı suplementler var bunlari spor salonundaki hocan ya da diyetisyeninden öğrenmen senin için daha iyi olur.

    0|0
    0|0
    • teşekkür ederim yani başladıktan sonra spor salonundaki hocalardan yardım alabilirim değil mi? açıkçası bilmiyorum her salonda uzman hocalar var mı, ilgileniyorlar mı falan. diyetisyenim de yok en iyisi önce başlamak sonra görünmek. :)

    • Zaten ilk 1 ila 3 ay suplement alman hata duzgun bir salonsa hocasida diyetisyenide vardir. Ilk zamanlar hocalar ilgilenmek zorundadir ! O soyler sen uygularsin zamanla kendi hocan kendin olursun zaten kimseye ihtiyac duymazsin bu böyledir.

    • teşekkür ederimm :)

  • Öne bir salona yzıl un ve şeker tüketme onlara daha 3 4 ay var ve bunlarda suyu felan geri kazandırmaz sana ve doğrudan hiç birşey sana yağ yaktırmaz ve kilo aldırmaz bütün olay beslende biter

    0|0
    0|0
  • Bir sporcu olarak tavsiye etmiyorum... elma findik fistigi eksik etme ve haşlama et ye tavuk etide ayni sekilde yumurtayi tüket cunku spor icin gereklidir. Ekmegi azalt mümkün oldukça.. su tuketimini arttir.

    0|0
    0|0
  • kuallanılması zorunlu değil besinlerden de alabilirsin ilaçlardaki şeyleri

    0|0
    0|0
    • teşekkür ederim bahsettiğimiz besinler meyve sebze mi yoksa daha çok enerji içeren çikolata kuruyemiş tarzı şeyler mi uygun olur?

    • Hepsini Göster
    • çok sağol :) meyve iyidir aynen :)

  • viagra

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...