Squatla ilgili bilgisi olan ve yapanlar?

benim bacaklarim vucuduma gore kalin belim ince ust zayifim filan zayif her neyse squat bacaklari inceltirmi? squat yaparak bacagini incelten var mi?


0|0
13|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat ı ağırlık kullanmadan yaparsan bir miktar incelme olur. Daha da sıkılaşır.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • İncelmez diye biliyorum

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • inceltebilir

    0|0
    0|0
  • Sadece squat yapmak yetmez ama en azından squat yapacaksan yap faydası olur.

    0|0
    0|0
  • Sqaut kasa etki eder yani kası geliştirir. İnceltmek adına tek yapabileceği şey kalori yaktırımı olabilir. İncelmek istiyosan yemene de dikkat ediceksin

    0|0
    0|0
  • Yanında kardiyoda yapmalısın

    0|0
    0|0
  • inceltmez arkadaşım

    0|0
    0|0
  • daha sekıllı sıkı bacaklara kavusursun.

    0|0
    0|0
  • Hayir kalinlastirir sikilastirir

    0|0
    0|0
  • yaparken fotoğraf atın

    0|0
    0|0
  • özelden mesaj atarsan ayrıntılı bir şekilde anlatabilirim

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 12

  • İnceltmez kas yapar.

    0|0
    0|0
  • ya ben yaptım bayrama da denk gelince kıpırdayamadım üst bacakalrım eğilemiyordum dizimi bükemedim canımın acısından ama faydalı

    0|0
    0|0
  • arkadaşım ben yapıyorum bu konuda da çok araştırma yapmıştım yakında bir bence yazıcam ama sana şunu söyleyeyim ki bacağın erimez sadece sıkılaşır ve eğer ağırlıklı squat yaparsanda kalınlaşır. olay bu...

    0|0
    0|0
  • Bacakların kalınsa incelir, inceyse kas yaparsın

    0|0
    0|0
  • Tam tersi kalinlastirir

    0|0
    0|0
  • ben daha önce yapmayı denemiştim 9-10 gün sürdürdüm ama bacaklarımı ağrıtıyordu

    0|0
    0|0
  • squat sıkılastırır becakların için plates yapabilirsin ya da thigh gap alıstımaları yaparsanda ise yarar

    0|0
    0|0
  • yapıyorum, ağrıdan öldürüyor henüz incelme yok ama sertlestı

    0|0
    0|0
  • Squat zaten güçlenme hareketidir. Basen ve bel eritir ama bacakta kas yapar

    0|0
    0|0
  • Plates yap bacaklar için

    0|0
    0|0
  • sakın yapma sadece yürüyüş yap benim bacaklarımı kaslandırdı

    0|0
    0|0
  • Kalinlastiriyor

    0|0
    0|0
Yükleniyor...