Sıkılaşmak ve azıcık kas yapmak istiyorum?

6 kilo fazlam vardı, 4 gün önce fitnessa yazıldım 1 kilo 600 gram verdim şimdiden. 1 ayda 6 kilo yakabilmek için ne çalışmam gerek? Ve biraz kol kası yapmak, karnımı sertleştirmek istiyorum. Bu ne kadar sürede ve nasıl mümkün olur?


0|0
02

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...