Zayıflamak istiyorum?

ben dağınık ve düzensiz biri olduğum için spor yapmak istediğimde proglamlayamıyorum bana program yapabilirmisiniz ya da ne yapmalıyım


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 2

  • Sabah 3 yumurta ye , öğlen çorba Akşam istediğin kadar ye ama ekmek pilav makarna hariç şekerı tuzu azalt günlük mekik çek, mesela 15 de karnın açıyorsa 20 çek 7den sonra yemek yemek mümkün olduğu kadar erken uyu ki miğden uykuda çalışsın ((( Bir kase yoğurt yarım limon sık içine biraz bul biber ve zeytin yağı koy yogurt limon yakıcı özellikleri vardır pul biber miğdeyi çalıstırır zeytin yağıda rahatlatır günde bir kase ye bundan hergun aynı saatte 10 günde 4 kilo ;) tamam çok uzun oldu biliyorum :D :D :p

    0|0
    0|0
  • Spor salonuna git en iyi cozum bu. Oradaki programa uymak zorunda kalirsin boylece.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...