1 ayda 4 kiloyu nasıl verebilirim?

Günlük ne kadar koşmam lazım? Ve koşu yaparsam nerem incelir? Göbegim var biraz


0|0
3|8

En İyi Erkek Görüşü

  • Özelden mesaj atarsan yardım ederim beslenme programı kendi before afeterımıda atarım

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Hicbisey yememeye calis yaparsan zaten 1 ayda 12 kilo falan veriyosun ama zaten yapamayacagin icin çabalamakla 4 kilo verirsin heralde. kosarsan daha kolaylasir sabah 5 te cik en az 1 saat kos surenin uzerine cikabilirsen kendine muthis bir iyilik yapmis olursun. Dedigim gibi yemezsen ya da gunde cok az kalori alirsan 1 ay olmadan verirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • inanarak.)

    0|0
    0|0
  • Veremezsn

    0|0
    0|0
  • 3 beyazı kes hafif tempo spor verirsin

    0|0
    0|0
  • zayıf olup kilo almak isteyen birisini bul takas yoluna git en doğrusu bu

    0|0
    0|0
  • -Balım ölmeyecek kadar yemen gerekiyor.

    0|0
    0|0
  • düzenli spor

    0|0
    0|0
  • 40 dakika koşmalısın günlük ve de makarna pilav patates kızartması gibi yağlı yiyeceklerden uzak durarak verebilirsin he bide unutmadan "SU" :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Diyet de yap

    0|0
    0|0
  • 1 hafta da 5 kilo verirsin sadece sivi tuketeceksin baska hic bir sey yok

    0|0
    0|0
Yükleniyor...