Sıkılaşmak istiyorum?

Merhabalar 18 yaşındayım ve 43 kiloyum ama hiç sıkı değilim nasıl sıkılaşabilirim


0|0
2|14

En İyi Erkek Görüşü

  • Bak canım kardeşim öncelikle sıkılaşmak ne demek onu anlatayım? 4 Kg yağ ile 1 kg kas aynı yeri kaplıyor. Zayıf olmak hiçbirşey ifade etmez yağlı olduğun sürece. Bir erkekte minimum yağ miktarı %3 kadında %10 Dur. Bunun sebebi Testesteron hormonu sayesinde kaslı olduğumuz ve kadınlarında Östrojen sayesinde yağlı olmalarıdır. Sen sıkılaşmak istiyorsan maximum günde 1 mg testesteron salgılıyor vücudunuz bunu tam bilmiyorum erkeklerde 4-7 Mg arası yani biz senden 4-7 kat arası daha fazla kas yapıyoruz kardeşim çok sıkı çalışıp iyi beslenmen gerekiyor bu konuyu okursanız size yardımcı olabilir yorumu eksik etmeyin.
    www.kizlarsoruyor.com/.../q3607369-bayanlarda-fazla-yag-gobek-sorunu-kilo-verme-hakkinda

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 13

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...