Sıkılaşmak istiyorum?

Merhabalar 18 yaşındayım ve 43 kiloyum ama hiç sıkı değilim nasıl sıkılaşabilirim


0|0
2|14

En İyi Erkek Görüşü

  • Bak canım kardeşim öncelikle sıkılaşmak ne demek onu anlatayım? 4 Kg yağ ile 1 kg kas aynı yeri kaplıyor. Zayıf olmak hiçbirşey ifade etmez yağlı olduğun sürece. Bir erkekte minimum yağ miktarı %3 kadında %10 Dur. Bunun sebebi Testesteron hormonu sayesinde kaslı olduğumuz ve kadınlarında Östrojen sayesinde yağlı olmalarıdır. Sen sıkılaşmak istiyorsan maximum günde 1 mg testesteron salgılıyor vücudunuz bunu tam bilmiyorum erkeklerde 4-7 Mg arası yani biz senden 4-7 kat arası daha fazla kas yapıyoruz kardeşim çok sıkı çalışıp iyi beslenmen gerekiyor bu konuyu okursanız size yardımcı olabilir yorumu eksik etmeyin.
    www.kizlarsoruyor.com/.../q3607369-bayanlarda-fazla-yag-gobek-sorunu-kilo-verme-hakkinda

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 13

  • fıtness salonları bunun için var

    0|0
    0|0
  • Sıkılaş tabi

    0|0
    0|0
  • spor ile başla :)

    0|0
    0|0
  • Çok tekrar

    0|0
    0|0
  • run ayşegll runn

    0|0
    0|0
  • sıkıl tabi

    0|0
    0|0
  • Spor ile

    0|0
    0|0
  • Spora git.

    0|0
    0|0
  • beslenmene dikkat etmeden spor yapmadın olmaz

    0|0
    0|0
  • Seks yap

    0|0
    0|0
  • her sabah kızılay otobüsüne binersen 2 haftada sımsıkı olursun

    0|0
    0|0
  • Spor denen birşey var orayı dene bence

    0|0
    0|0
  • sen bana gel ben seni sıkılaştırırım.. özel yöntemlerim var

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...