Kas ve hacimlendirip buyutmek hakkinda bakin bi?

Kaslari nasil belirginlestirip buyutebilirim vucut gelistirme yapanlar bir yorum. yaparmisiniz


0|0
2|6

En İyi Kız Görüşü

  • Ben sevmiyorum. Gorunusu üstte duruşu hoşuma gitmiyor

    0|0
    0|1

En İyi Erkek Görüşü

  • öncelikle vücudundaki yağları düşürmen gerek. BUnun için kardiyoya önem vermelisin. Bİr spor salonuna gidersen bu konuda yardımcı olurlar zaten. çok abartı kilon yoksa 2 aya cıkmaya baslar kasların. Daha sonrasında spor yaparken protein alabilirsin, nasıl temin edecegini söyler spor salonundakiler, o da git gide şişireceklerdir. Steroid v. s kullanmabence sakın, sakat şeyler. yağ oranı ile ilgili de söyle bir tablo var

    uvfitness.net/.../Erkek-Yag-Orani.jpg

    0|0
    0|0
    • Hocam benimki 100de22 20 falan ozaman

    • Hepsini Göster
    • ahaha koptum :D zayıflık yaşa bağlı ya. bence zamanında 186 boy 61 kiloydum, birbucuk senede 30 kilo aldm, 95 e dogru gidiyordum, yemeyi kestim sonra :) kabızlığada malatya yolları görünüyor galiba :D

    • işe yaramıyo malatya yolları hocam taşlı

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 5

  • Pump calis. Cok set az tekrar yap cok agir bas. Hacimli olur

    0|0
    0|0
  • protein ağırlıklı beslenıp 8-12 tekrarlık antrenmanlar

    0|0
    0|0
  • Ağır kilolarla 4*12 set ve tekrarlarla

    0|0
    0|0
  • Protein kanka

    0|0
    0|0
  • Youtube kanalına bir bak istersen AğırSağlam

    0|0
    0|0
Yükleniyor...