Sakatlık sonrası kondisyon kazanma?

4 ay önce ısınırken tam ısınmadan depar attığımdan kas atmıştı 2. derece yırtık dedi doktor. iyileşti şimdi 3 aydır rehabilitasyon vs derken. bu 4 aydır biraz kilo aldım galiba yavaştan başladım da hiç kondisyon kalmamış vücutta. Eski performansıma ne zaman dönerim sizce nasıl bir antreman programı izlemeliyim?

Güncellemeler:
niye kimse siklemedi?

0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • En az uç ay

    0|0
    0|0
Yükleniyor...