Çok ağır koşuda?

100 kiloyum. Dün 5 km koşup 3 km yürüdüm. Dalak falan şişti tabi zorladıç bugün yürürken bile dalagım şişiyodu. Bugünde yine çıkcam. Nasıl engellerim dalagın şişmesini


0|1
1|5

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • tempoyu yükseltme aynı tempoda kendini ayarla. Ben 40 dk aralıksız koşuyorum, nefes nefese bile kalmıyorum. Ki çok da zayıf sayılmam

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 4

  • Su eksikliğinden kaynaklanır dalak şişmesi denilen olay ama tek seferde çok su içmemiz önermem susuz kalmayayım diye azar azar içerseniz geçer sanırım

    0|0
    0|0
  • su içme fazla

    0|0
    0|0
  • koşma yürü

    0|0
    0|0
    • Yürünce yakılmıyo be

    • koşarsan enerji yalarsin yani mesela yedigin çikolatayi ama yurursen yağlarini onun için en iyi yöndem 5 dk yurudukten sonra 1 dk depar atmak

    • Zaten dalak şiştiği için tempolu koşuyorum arada depar. Sonra keneime gelwne kadar yürüyorm. Sonra tekrar tempolu tekrar yürü sonra depar. Sonra yürü öyle öyle yani

  • Kardesim alisik olmadigin icin sisiyo hergun yap 45 gun sonra dalak sismez bemde ilk basladigimda 1 km kosamadim dalak sisti simdi 10 km kosabilirim

    0|0
    0|0
    • Kardesim hangi sporu yapiyosun grup halinde futbolda mi kosuyonuz?

Yükleniyor...