Spor yapmaya yeni başlamış bir kız için ne önerirsiniz?

Spor yapmaya yeni başlamış bir kız için ne önerirsiniz? Evde kendi çabalarıyla yapıcak:) zayıf bir kız dambılları var 2 ve 5 kg. Pilates lastiği, atlama ipi var. Yürüyüş, koşu falan da yapabilir. Önerilerinizi bekliyorum. 😊


0|0
4|17

En İyi Erkek Görüşü

  • Bir kaç zaman sonra pes edeceginden emin olduğumu :))

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Sakın vazgeçme. Nike'ın dediği gibi, "JUST DO IT."

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 16

  • kural1 ısınmadan ani hareketler yapma

    kural2 abartmadan agırlıkları kaldır

    kural3 su içmeyi ihmal etme

    ve kural4 salon çıkışındaki kebapcıdan uzak dur

    0|0
    0|0
  • Yesil cay, sabah kahvaltida sutle keten tohumu havuc salatalik marul gibi islenmemis dogal besinler oneririm

    0|0
    0|0
  • öncelikle kesinlikle ama kesinlikle yediklerine dikkat etmelisin şekeri hayatından çıkar, amacın kilo vermekse ip atlamak iyidir eğer kilo problemin yoksa ve diri bir vücut istiyorsa dambılları kullan

    0|0
    0|0
  • Az ye bir de sakın bırakma spor candır

    0|0
    0|0
  • kalori hesabına dikkat edersen kilo verirsin zaten =)

    0|0
    0|0
  • amacın ne kilo mu vermek vücüdü sıkılaştırmak mı

    0|0
    0|0
  • yürüyüş yap bence

    0|0
    0|0
  • kendi fizik yapına uyacak bir program belirleyerek başlayabilrisin

    0|0
    0|0
  • hepsinden bira yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • Bosver be ne sporu can bogazdan gelir seni seven her hakinle sevmeli

    0|0
    0|0
  • Tek calisma derim bir arkadas edin

    0|0
    0|0
  • Öncelikle spora başlamadan önce ısınma hareketleri önemli ve kaç yaşında olduğunu bilsem daha detaylı bilgi verebilirim.

    0|0
    2|1
    • 19. Isınma hareketleri nasıl olacak?

    • Hepsini Göster
    • Yapmam merak etme

    • İyi tamam neyse kolay gelsin öpüyorum o deliğinden :)

  • spoara devam etmesini öneririm :D

    0|0
    0|0
  • Bir sürü video var workout for women yazarsan Ordan bakarak yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • duş...

    0|0
    0|0
  • mutlaka koşmalısın ve mekik şart

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Ebru şallı ile pilates haraketleri yap

    0|0
    0|0
  • Dambılları yere bırak bir kaç kilo verdikten sonra ihtiyacın olacak

    0|0
    0|0
  • Youtube den alakalı videolara bakabilirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...