Kızlar, basen sorunu?

Kızlar basenlerimi eritmek için hangi hareketleri yapmalıyım yapan ve işe arayan varsa yazabilir mi hangi hareket olduğunu?


0|0
10

En İyi Kız Görüşü

  • Squat yap ve duvara elledini koy ayagini heriye geriye it yandigini hisset ama kalcanin.. Sonra sirtinda cocuk tasirainya emekliyerek o sekilde ayagininkaldir havaya dogru.. Ama en fazl squat yap.. cesitleribi yap int bak birde fitness blender doye cardio antremannprogramlafi var yutupta bak onlara faydasi cokk

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 9

  • Squat

    0|0
    0|0
  • Bence basen kadını kadın yapan şey belin kalınsa onu inceltmeye bak. Kadını kadın yapan hatları olmasıdır. Ama benimki çok diyorsan da yan yatıp açma kapama en işe yarayanı.

    0|0
    0|0
  • erriiimiyor ya :(

    ama benim bildigim bisiklet surmek eritiyor

    0|0
    0|0
  • kesinlikle kopru hareketini yap

    0|0
    0|0
  • kosu bandı

    0|0
    0|0
  • Koşu tek çare ben faydasını gordum

    0|0
    0|0
  • masaj iyi geliyor

    0|0
    0|0
  • nasıl anlatıyım bilemedim deniyicem yan yat ve üstte kalan bacağını indir kaldır bunu yaparken her yerini sık bırak 15/3 set şeklinde faydasını görürsün

    0|0
    0|0
  • bulursan banada söyle ;)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...