Evde birkaç aletle mütevazi bir vücut yapilabilir mi?

MERHABA, Spor Sever Abilerim Kardeşlerim ,

Öncelikle kol kaslarimin vasatliği ile söze başlamaliyim. Kol kaslarim sadece 7-8 cm yani kolumun eni, artik bu kollarla yaşamak istemiyorum görünüm olarakda aşırı itici boyum 1,69 kilom 50 55 arasinda sizce öncelik kol kaslarim olmak üzere 20 KG dambıl set, Barfiks&Şinav&Mekik barı , El Ayak Göğüs Yayi ile birlikte düzenli çalisilarak bir sonuç alinabilirmi birde beslenmem nasil olmali?

Güncellemeler:
Cewap weren war miiii

0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Kardesım tabikide yapabilirsin kendıne bir saat belirle Mesela 3 de başla spora yarım saat bir saat spor yap dambılları set halinde kaldır yoksa pek fayda goremessın. YUMURTA VE GÖGÜS ETİ SPORCULAR ICIN COK YARARLIDIR YEMENI TAVSIYE EDERIM :)

    0|1
    0|0
    • Göğüs Eti her gün mümkün değil başka neler yenilebilir tuzlu mu tuzsuz mu bunun hakkinda da bilgi verebilirmisiniz

    • Hepsini Göster
    • Abi zararli yiyecekler icecekler hangisidir hayatimdan cikarayim hemen

    • Şeker
      Cips ha eğer çok zayıfsan kesinlikle ye yağlan sporla yağları kasa donustur
      ASİTLİ İÇECEK KOLA VESAYİRE KESINLIKLE YASAK ! Asit kasları eritir. assında büssürü var ınternetten arastırman daha dogru olur :)

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Ugrasirsan yapabilirsin :)

    0|0
    0|0
  • 2 adet dambıl ile ben yapıyorsam sende yaparsın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...