Evde birkaç aletle mütevazi bir vücut yapilabilir mi?

MERHABA, Spor Sever Abilerim Kardeşlerim ,

Öncelikle kol kaslarimin vasatliği ile söze başlamaliyim. Kol kaslarim sadece 7-8 cm yani kolumun eni, artik bu kollarla yaşamak istemiyorum görünüm olarakda aşırı itici boyum 1,69 kilom 50 55 arasinda sizce öncelik kol kaslarim olmak üzere 20 KG dambıl set, Barfiks&Şinav&Mekik barı , El Ayak Göğüs Yayi ile birlikte düzenli çalisilarak bir sonuç alinabilirmi birde beslenmem nasil olmali?

Güncellemeler:
Cewap weren war miiii

0|0
03

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

  • Ugrasirsan yapabilirsin :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...