Yardımcı olur musunuz konu sporda?

Yaa benim 2 sorunum varda sizlere bundan bahsetmek istiyorum bilenler varsa yardımcı olabilir mi?
1.

Yardımcı olur musunuz konu sporda ?
Birinci sorun ust bacak denilen yer tam olarak metreyle baktigi yer yani iste ben burayi zayiflatamiyorum yukaridan bir karis asagiya kadar olan yer burayi nasil zayiflatirim bilmiyorum.
2.


Kalcanin hemen alti ve ic bacak denilen yerler iste bide buralari zayifltamiyorum geri kalan her yer tam yerinde ama buralar sıkılasmiyor.
Sguatın bir aylik programini uyguluyorum birde ebru sallinin 2 haftada 2 beden incelme programini yapiyorum ama istenilene ulasamiyorum ne yapabilirim yurumeye yerim yok söylim.


0|0
01

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...