Vücuduma göre nasıl bir program uygulamalıyım?

arkadarşlar merhabalar herkese. yeni uyananlara günaydın :)

spor yapmaktayım. fakat tamamen amatörce. artık 1 adım daha ilerlemek istiyorum.
kendi çapımda günlük pazular için ağırlık kaldırıyorum. şınav ve mekik çekiyorum.
fakat artık daha iyi birşeyler yapmak istiyorum.

1.80 boy
61 kg
kemik yapısı sağlam
dayanıklı

birisiyim. bana bir program yazacak, hareketler için görsel bir site önerecek var mı aranızda? :) :) :)
şimdiden teşekkür ederim.


0|0
04

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...