Kilo vermek istemiyorum ama göbeğim gitsin istiyorum?

Meraba arkadaslar. Benım boyum 168, kilom 51.5
boyuma göre kilom iyi farkındayım ama bildiğin gobeğim artı yanım var. Her gun yuruyus yapıyorum ama hic bir değisiklik yok gibi. Kilo vermek istemiyorum ama ust vucudum biraz sekle girsin istiyorum tavsıyenız var mı? Yediklerime de dikkat ediyorum abur cuburmus falan yok yani.


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Mekik çekmeni tavsiye ederim düzenli olarak sayısını kendin belirlersin (en az en 10) 1 ay yap faydasını görürsün bence

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • hehehe :) bende neler isterim ama olmuyo işte :)

    0|0
    0|0
  • sağlıksız beslenmissin ondan göbek olmuş yağ oranını azaltman lazım kardiyo + yağ yakıcı şeyler ye

    0|0
    0|0
    • yürüyüş yap yağlı şeyler yeme çok yüksek karbonhidratlı şeylerde tuz şeker ondan sonra protein ağırlıklı beslen

    • mekik çekmekte yağ yağmaz boşuna yapma

  • Obezmisin

    0|0
    0|0
  • bölgesel olarak spor yapabilirsiniz.

    0|0
    0|0
    • Mekik gibi mi?

    • aynen o sekilde olabilir koşu da olabilir.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...