Sporcu kardeşlerim yardim gerekli?

Arkadaşlar boy 1.83 kilo 96 yaş 20 benim 20 kilo vermem ve sıkı bir vucuda sahip olmam gerekiyor demek istedigim ilk kilolardan kurtulup sonrada orta halde kas yapmam lazim benim 10 ay zamanim var yardimci olur musunuz nasil yaparim neler yapmam gerekir salona yazilicam evdede çalişicam onerileriniz lazim yapabilirmiyim 10 ayda ?

Güncellemeler:
Hepinize desteginiz icin çok teşekkür ederim.

0|0
13

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

  • Direk salona yazıl istediğin tüm bilgiyi verirler ayrıntılıca

    0|0
    0|0
Yükleniyor...