Sizce bunlar yeterlimi ek yapmam gereken şeyler neler?

hergün düzenli olarak
-elmas şınav 12şerden 3 set
-normal şınav 12şerden 3 set
-10 kilometre bisiklet sürüyorum
-ayrıyetten
sizce bunlar yeterlimi ek yapmam gereken şeyler neler ?
bu yayla 3 farklı hareket onlarda 10ardan 3 set
-ve son olarak

hergün bunu düzenli yapıyorum

Eklemem gereken birşey var mı veya yanlış yaptığım yer?

Güncellemeler:
ha birde dumbell larla biceps triceps çalışıyorum el yayı kullanıyorum

0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • ne icin yapıyorsun ki?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...