1-2 aya kadar calf bolgesini kaslastirmam gerek?

Yanı en azından azıcık bir kas oluşmasını istiyorum hangi hareketleri yapmalıyım bacaklarım çok ince 🙍


0|0
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

  • squatın çare olmadığı bir yara yok :)
    yanında calf raises yap bide

    0|0
    0|0
Yükleniyor...