Spor sevenler acil yardıımm?

20gün sonra tatile gidicem ve az bir göbeğim var eritmem Lazım hangi hareketleri yapmalıyım?


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • koşmak en iyi spor ve göbek eritme sistemidir kardeşim...
    günde 2 defa sabah ve akşam...
    30 dk'dan...
    15 dk koşu arkasından 5 dk yürüyüş kalan 10 dk tekrardan koşu...
    sabah kahvaltıdan önce...
    akşam yemekten sonra...

    ve evde de 3 setten 15er kere mekik çek derim...

    2|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yüz, yürüyüş, kondisyon çalış squat yap. Bol bol su tüket. :) Her yemekten sonra yürü, koş ki metabolizman hizlansin biraz.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...