1.56 boya 58 kilo çok mu?

Çok mu 1.56 ya 58 kilo? 48e düşmek istiyorum. 1 ayda nasıl 10 kilo veririm öğünlerimi kesmeden?


0|0
19|10

En İyi Kız Görüşü

  • sen ideal olarak 46-56 arasında olmalısın
    bir ayda 10 kilo veremezsin verme de zaten
    yavaş yavaş vermek daha sağlıklı

    önce 3-4 kilo ile başla. sık sık ama azar azar ye.
    ekmeği kes. bolca su iç ve mutlaka spor yap. sabahları yürüyüş yap mesela

    0|0
    0|0
    • Yapıyorum dünden beri az da olsa bir fark oldu 😊

    • Hepsini Göster
    • Aynen canım çok teşekkürler 😊😊😊

    • önemli degil :) teşekkürler 💖💕

Erkekler Ne Diyor 10

Kızlar Ne Diyor 18

  • boyuna göre kilon birazcık fazla gibi çünkü ben 1.62 falanım 48 kiloyum ama kilo verdiğimde daha iyi oluyor aslında asıl amacın kısa zamanda çok kilo vermek olmasın uzun zamanda sağlıklı zayıflamaya çalış diyet ve egzersizlerle. tabi verdiğin kiloların kalıcı olarak gitmesini istiyorsan. sakın aç kalarak zayıflamaya çalışma dünyadaki en sağlıksız şeyi yapmış olursun bol bol su iç günde 2 bardak limonlu su iç haftada bir kere greyfurt suyu iç yağ yakımına yardımcı oluyor porsiyonlarını azalt ve imkanın varsa günde 1 saat güzmeye çalış yoksa koşuya çık ve evde egzersiz yap

    1|0
    0|0
    • Yürüyüşe çıkıyorum dünden beri bugün az da olsa bir fark gördüm 😀😂☺😊

    • Hepsini Göster
    • süpersin sana bol şans diliyorum umarım en sağlıklı şekilde istediğin kiloya ulaşırsınn :)

    • İnşallah 57 ye ramak kaldı 😊😊 çok teşekkürler

  • normal bence ama ideali boyun dört rakam altında olmak. hızlı kilo verdiren diyetleri denemek yerine diyetisyene git kan değerlerine göre öğün atlamadan en uygun diyeti versin

    0|0
    0|0
    • En az 10 kilo fark olmalı diye biliyorum ben :/

    • Hepsini Göster
    • O tanıdığın diyetisyen hangi şehirde?

    • erzurum da ama çoğu diyetisyen bu sonucu bilir

  • çok tabii

    0|0
    0|0
  • 1 ay da 10 kilo vermen vermem sağliksizca olur.

    0|0
    0|0
  • Bence kilo vermene gerek yok canım kilon gayet normal :)

    0|0
    0|0
    • Normal? Benim o profildeki kadın gibi olmam için 10-12 kilo vermem gerek :/

  • çok...

    0|0
    0|0
  • Çok tabi

    0|0
    0|0
  • Yağ şeker tuz ü keserek günde 2 saat yürüyüş ile

    0|0
    0|0
  • Çok ama 48 de az 52-54 arası ol spor yapıyorsan 54 yapmıyorsan 52 ol.

    0|0
    0|0
  • hımm şeyy biraz çok malesef

    0|0
    0|0
  • İdeal kilon 49 :/

    0|0
    0|0
  • 8 kilo fazlan var diyetsiz ve sporsuz vermek de mümkün değil.

    0|0
    0|0
  • Ekmeği kes çorba iç bol bol da hareket et yürü

    0|0
    0|0
  • Ogun kesmeden veremezsin

    0|0
    0|0
  • diyetisyeni dene derim

    0|0
    0|0
  • Cook fazla

    0|0
    0|0
  • Hiç üzülme bizim boyumuz aynı ben 33 gün önce 52.5 kiloydum şimdi 42.5 kiloyum ve artık ideal kilomun 1.5 kilo altına inmişim farketetmeden ideal kilomuz 44 aslında ama ben kilo vermişim fark etmeden sabahları aç karnına 45 dk tempolu yürü bitince 15 dk sonra kahvaltıya geç en geç kahvaltını 09:00 da yap 1 haşlanmış yumurta 1 ceviz 3 4 zeytin 1 bardak sut salatalık domates ye saat 13:30 öğlen yemeği ideal öğlen yemeğinde 1 bardak yoğurt ama doğal yoğurt yap meyveli yoğurtta yapabilirsin

    ara öğünlerde 1 ceviz 2 3 fındık 3 4 çiğ badem 3 4 fıstık falan ye
    akşamları da haşlanmış tuzsuz tavuk salata domates yanına bir bardak ayran 5 ten sonrada yeme kesin kilo verirsin ben
    bu arada gunde 45 35 25 dk tempolu yürümeyi unutma 2 litre ye yakın du iç

    0|0
    0|0
    • Teşekkürler çok sağol :))

  • 50 kilo olmalısın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...