Merak ettikleriniz (Spor hakkında) ?

Her türlü soruyu sorabilirsiniz. Adam gibi soruya Adam gibi cevap verilecektir.


0|0
5|2

En İyi Kız Görüşü

  • kol ve sırt kısmını nasıl ınceltebilirim

    0|0
    0|0
    • Ağırlık çalışmadan kardiyo antremanları yapmalısınız.

    • klio vermede fitness mi pilates mı

    • Fitness da ağırlık da kaldırırsınız.
      Ağırlık kaldırırsanız kas hacminiz birazcık da olsa artar ve o zaman kollarınızı inceltemezsiniz ancak bence kadınlarda kas hoş duruyor. Tabi steroide baş vuranlar dahil değil.

En İyi Erkek Görüşü

  • dirty bulk mı lean mı?

    0|0
    0|0
    • Bu biraz vücuda göre değişebilir.
      Ağır idmanlar yapmak istiyorsanız, kas hacmini arttırmak istiyorsanız dirty bulk uygundur.
      Eğer formunuzda iseniz ve korumak istiyorsanız lean bulk tavsiye edilebilir.

    • Lean devam o zaman, teşekkürler :D

Kızlar Ne Diyor 4

  • Kol ve bacak icin onerebilcegin en iyi hareket ne inceltme icin

    0|0
    0|0
    • İncelmek için kilo kaybı yaşamalısınız. Ancak hafif ağırlıklar ile kol egzersizleri yapıp yağ dokusunu inceltebilir ve zamanla yağlarınız giderilebilir. Bacak için en iyi egzersiz squat.

  • Spor neden yapılır

    0|0
    0|0
    • Sporun bir çok faydası vardır.
      Vücudu sıkılaştırır, Öz güveninizi yükseltir, cinsel ilişkiye yarar sağlar, Vücudun kendisini yenilemesini hızlandırır, Genç görünmemizi sağlar gibi gibi. Tabi bu işi meslek edinen insanlarda var. Bu yüzden yaparlar.

    • Ama yorucu

    • Yorucu olmasa sokaklar Michelle Lewin ve Lazar Angelov dan geçinilmezdi.

  • Yağ kasa dönüşür mü Fitness yaoarsak eger

    0|0
    0|0
    • Beklediğim soru.
      Yağ kasa dönüşmez, kas hacminizi arttırdığınız da yağ dokusu sıkışır bu da sıkılaşmaya yarar.
      Ancak kas hacminiz artarsa kasın hareket etmesi için gereken enerji artar bu da yağlarınızı yakmada en güzel etkendir yani ağırlık çalışması yaparak zayıflayabilirsiniz. Kardiyo yapın diyorlarsa inanmayın. Kardiyo anlık yağ yakar ve günlük en fazla yarım saat kırk beş dakika yeterlidir. Fazla yaptığımızda cortizol hormonu artar ve bu hormon yıkıcı hormondur. Erken yaşlanmamıza sebep olur. Erken yaşlanmak kadınlar için ölümdür değil mi? :)

    • Aynen teşekkür ederim

    • Ben teşekkür ederim.

  • Sıkılaşmak için en çok önerdiğin spor hangisi? Kalçalarımın dik ve sıkı olmasını istiyorum ama çok imkansız gibi. evde yapacam spor nasıl program hazırlayabilirim?

    0|0
    0|0
    • Sıkılaşmak dan kastınız nedir? Fazla kilonuz var mı yoksa ideal kiloda olup yağ oranınız mı var? Kalçalarınızın dik ve sıkı olmasını istiyorsanız Squat hareketi tam size göredir.
      Evde ilk önce ısınmak için egzersizler yapın örneğin olduğunuz yerde yavaştan zıplamak gibi, koşmak gibi. Koşmak derken ileri doğru değil olduğunuz yerde ancak yavaş tempoda. Ondan sonra squat hareketine geçebilirsiniz 4x10 olabilir. Yukarı çıkarken normal hızda ancak inerken yavaş yapın.

    • 7 kilo fazlam var diyet yapıyorum diyetisyen eşliğinde. kollarımda kalın :/

    • Kollarınız yağ oranından dolayı kalın.
      Biraz kol egzersizi yaparsanız kollarınız daha hızlı incelir ve sıkı olur.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Bro göğüsde benim biraz yağ toplandı bunu nasıl eritebilirim evde dambıl var nasıl bir haraket önerirsin etkili bir hareket misal

    0|0
    0|0
    • Kardeşim ağırlık antrenmanı yapmalısın. Dambıl kaç kiloluk?

    • 4 kg

    • Dört kilo göğüs için az kardeşim, spor salonuna gidebilecek gibi bütçen var ise gitmelisin

Yükleniyor...