Popom zaten yuvarlak ve 85 ölçüsü sizde yapıyor musunuz yapatiysaniz kaç haftada etkisini gösterir bacakları kalinlastiriyo mu :( ?
Cevabın nedir?
Cevapla
kadin vücudunda testestron yani (asil kas yapmaya yarayan hormon) cok cok az salgilanir, sporla birazdaha salinimi artar ama bu genede yeterli degildir, yani birazdaha fazla calisman gerekiyor sonuc alabilmen icin , yeme düzenine dikkat et derim, yaklasik 1-2 aya ilk sonuclari alirsin , kendini adayarak ve düzenli calistigin sürece
00 Yorumla
En İyi Cevaplar
- Xper 4 Yaş: 28 , eic 44%+1 yıl
spor yaptığını sanan bir kızımız daha, lütfen az ötede oyna, ks senin gibilerle doldu zaten, nerde o eski elit kızlarımız
01 Yorumla
- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
Valla ben sumo squat bide dumbella yapiyom ic bacak calisigorum ha bide dambillari omzuma koyup 4X15 normal squat yapiyorum yatmadan once acken sabah yapiyom valla bacaklar aninda duzeliyor ikigun yapsam etkisi hemen bende ama alt yapip var benim sende yap devam et cok seviyorum. karin bacak kol her yarafi calistiriyorum 😊
00 Yorumla
Ben bir ara yaptım cidden faydasını da gördüm ama sonra üşenip bıraktım hemen eski haline döndü :D
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
5
Cevap
14Cevap
- Yoda Yaş: 43+1 yıl
normalde yapacagın en agır spor bıle en azıdnan 2-3 ay gerektırı vucudu sekle sokması ıcın
00 Yorumla - Gizli Üye(25-29)+1 yıl
Benim popoda 90.
Ben bir kaç kere denedim ama sen nasıl yapıyorsun rica etsem kısa özet geçer misin?02 Yorumla- Cevap sahibi+1 yıl
Teşekkürler :)
evde yaptığın squat ile ilk 2 ay pek bişi farketmeyecektir.
00 Yorumla2 3 aya etkisini görmeye başlarsın
00 Yorumla- Yoda Yaş: 29+1 yıl
Süre verilmezki böyle şeylere
00 Yorumla kalınlastıtrır evet popoda setleşme olacak
00 Yorumla- Yoda Yaş: 30+1 yıl
1 ayda yap düzenli fayda bulursun ;))
00 Yorumla 1 ayda inceden kalına dogru çıkar
10 YorumlaNeler kazandırmazki owww
00 Yorumla2-3 ayda etkisini gösteriri kocum
00 Yorumla- Xper 5 Yaş: 28+1 yıl
Yapmıyorum. Başlayacağım en kısa zamanda.
00 Yorumla - Xper 7 Yaş: 33+1 yıl
daha çalışman lazım hemen olmaz o ama? :)
00 Yorumla İyice yuvatlansin
00 YorumlaSpor konusunda 502 cevap paylaştı. 1ay bekle
00 YorumlaIki ay derim.
00 YorumlaSpor konusunda 851 cevap paylaştı. 1 hafta dedı ya :D
11 Yorumla- +1 yıl
:D bunun squat yapabildiğine bile inanmıyorum. bir hareketi becermen için tam olarak yapmak için önce 1 2 ay o hareketi yapan kasları güçlendirmiş olman lazım. Sonra ancak kavrayabiliyor insan.
Son gaz devam
00 Yorumla- Master Yaş: 38+1 yıl
3 ay
00 Yorumla 1 ay geçsin bakalım
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar